喝水多了好嗎？

1、據報道，近年來(lái)飲水健康療法風(fēng)靡一時(shí)，倡導者認為多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內代謝物及時(shí)清掃干凈，以防止患結石癥。但是，從大腦的機能來(lái)看，大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感覺(jué)，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫生指出，這是因為飲水過(guò)多沖淡了血液，全身細胞的氧交換就會(huì )受到影響，腦細胞一旦缺氧，人就會(huì )變得遲鈍。

2、另外，有人喝水上癮、喝茶上癮，更有甚者，有人把喝水量化，每天飲水量須達到某種指標，比如**喝幾大杯水、喝幾壺茶，這樣飲水無(wú)疑會(huì )給身體帶來(lái)負面影響。所以，無(wú)論喝茶還是白開(kāi)水，應有個(gè)限度。

3、正常腎臟每天多只可排出10升至20升尿量，如飲水過(guò)量，腎臟來(lái)不及將其排出體外，體內積存的水分便會(huì )稀釋血濃度。由于鈉是維持人體細胞功能的重要電解質(zhì)，故會(huì )影響各種身體機能。

4、專(zhuān)家稱(chēng)，每人飲水量應視個(gè)人狀況而定，好是少量多飲。從飲食衛生角度而言，喝涼開(kāi)水、鹽開(kāi)水、茶水或新鮮礦泉水較好，但應注意一次飲水過(guò)多和喝得過(guò)快對身體均不利，老人尤忌。因為攝水過(guò)多會(huì )加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動(dòng)或運動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

5、一般每人每天8杯水較為適合，如發(fā)現暈眩、乏力或疲倦時(shí)便要適可而止。孕婦飲水也要適度，孕婦每天須喝足夠的水，才能滿(mǎn)足體內消耗，但喝水過(guò)多，反而會(huì )引起或加重浮腫。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過(guò)2公斤，妊娠晚期以1公斤以?xún)葹橐恕?br/>