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炎熱的夏天大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么時(shí)候喝水很多人都不知道，只要知道喝水的原則，就會(huì )讓身體有效地得到補充。
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知道喝水的四大原則----
原則一：一次喝完一杯水。真正有效的喝水方法是指一口氣喝完一整杯水(約200毫升至260毫升)喝完，而不是隨便喝上幾口水，這樣才可以讓身體真正吸收補充水分。
原則二：喝好水。要選擇的無(wú)污染的礦泉水、純凈水、山泉水等。
原則三：飲暖水。夏日很多朋友都喜歡喝冰水涼水。但是冰水冷水對胃臟功能不利，喝溫開(kāi)水更為有益身體的健康，因為這有助于身體的健康發(fā)育。
原則四：在高溫酷暑、運動(dòng)、發(fā)燒等大量出汗的時(shí)候，則需要補充更多的喝水量。
為了自身的健康和減少資源浪費，應盡量使用玻璃杯，并重復使用，盡量不要用一次性塑料杯和紙杯。
使用玻璃杯喝水不但通透好看漂亮大氣上檔次，而且在所有制作杯子的材質(zhì)中，玻璃杯是環(huán)保健康的，其在燒制的過(guò)程中不含有機的化學(xué)物質(zhì)污染物。
其次可選澤搪瓷杯，因為搪瓷杯是經(jīng)過(guò)上千度的高溫搪化后制成的杯子，不含鉛等有害物質(zhì)可以放心使用，但是五0顏六色的陶瓷杯因顏料含鉛等有毒重金屬而不被專(zhuān)家看好盡量也不要用這個(gè)。
必需使用一次性紙杯時(shí)，大家要記住了杯水不要喝。先用開(kāi)水燙一下，四五分鐘后將水倒掉在用，讓紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)溶解掉后在使用。過(guò)冷或過(guò)熱的水、含酒精或酸性飲料等都不宜用一次性紙杯盛裝，然后再喝，避免使用這樣的杯子。
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